E fricțiunea tipică la scanarea corpului și la respirație. Ajută ochii deschiși, cu privirea pe podea, spatele îndreptat și practica mutată dimineața. Un studiu mic, pe oameni nedormiți, a găsit că în picioare performanța a rămas aproape ca după o noapte dormită, așa că în zilele în care adormi pe scaun faci practica în picioare, cu atenția la tălpi.