Îți dă structură la început și răspunde la întrebarea „ce fac acum?”. Cât timp o voce spune pașii, gândul „fac bine?” găsește mai greu loc. Cei 175 de începători dintr-un program online de trei săptămâni au lucrat cu meditații ghidate și au găsit practica tot mai puțin obositoare de la o săptămână la alta. După șapte zile cu o voce, faci o zi în tăcere.