Călcâiul se ridică de pe podea, piciorul trece prin aer, talpa se așază, cu un pas la trei sau patru secunde. Gil Fronsdal descrie aceeași împărțire pentru mersul foarte lent. În practica de zece minute pe hol, pasul în trei ocupă minutele 4–7, iar în minutele 6–7 adaugi și trecerea greutății de pe un picior pe celălalt.