Într-un program de opt săptămâni cu 96 de participanți, 58% au raportat cel puțin un efect neplăcut, iar 6–14% unul de durată. Într-un eșantion din populația SUA, 10,4% dintre cei care meditaseră au avut efecte neplăcute de cel puțin o lună. Pe loc deschizi ochii, te ridici și mergi încet; dacă neliniștea rămâne, vin amintiri grele sau nopțile se strică, te oprești și vorbești cu un psihoterapeut.